Für ein gesundes Leben
Gesund und munter: Das kannst du auch!
Ein langes, gesundes Leben ist auch Glückssache. Deshalb steht Glück ab heute auf dem Stundenplan!
Was kann man tun, um gesund und glücklich zu sein? Auf Zucker verzichten, täglich joggen und einen Salat nach dem nächsten essen? Klingt vielleicht gesund, aber nicht sonderlich glücklich, oder? Und muss auch gar nicht sein. Schon mit kleinen Veränderungen kannst du auf Dauer mehr Gesundheit und Wohlgefühl erreichen. Denn am allermeisten kommt es darauf an, dass du dich mit dir, mit deinem Körper und in deinem Leben wohlfühlst. Und wie du das jeden Tag ein bisschen besser hinbekommst, zeigen wir dir hier.
Gut zu wissen
Nicht die Gene, sondern der Lebensstil
ist entscheidend für ein langes gesundes Leben.1
Je mehr wir aktiv Einfluss auf unser Leben nehmen, umso mehr
Glück und Selbstwirksamkeit
empfinden wir.
Ernährung
So lecker ist gesund.
Es gibt unzählige und sich nicht selten genug widersprechende Ernährungslehren. Wir zeigen dir, worauf es wirklich ankommt.
Bewegung
Das Leben braucht Bewegung.
Aktiv zu sein, fühlt sich fantastisch an. Und setzt jede Menge Glückshormone frei. Hier erfährst du, wie du in Schwung kommst.
Achtsamkeit
Achte mal auf dich.
Denkst du bei Achtsamkeit an Yoga und Meditation? Dann erfährst du hier, dass Achtsamkeit viel mehr ist und im ganz normalen Leben stattfindet.
Schlafen
Bitte nicht stören!
Ob du tagsüber gesund und aktiv sein kannst, hängt auch davon ab, wie deine Nächte sind. Denn dann werden deine Energietanks gefüllt. Oder eben nicht.
Quellen
1. Rapp I. Klein T. (2020): Handbuch Gesundheitssoziologie. Lebensstil und Gesundheit, Trends und soziale Unterschiede des Gesundheitsverhaltens und Folgen für die Gesundheit. Wiesbaden Springer VS, S. 193-211
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